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一起奔跑吧~~~~
哈哈~首圖的我整個也笑得太燦爛了吧XDD
前一陣子我一直嚷嚷著要跑步
蘇老大凹不過只好陪著我一起跑跑跑~向前跑
是說自從畢業後我真的好久沒有這麼熱血了耶!!

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而且為了能輕鬆快樂?的跑步
我還逼蘇老大帶我去買整套的行頭

蘇老大:你是要參加比賽喔=..=

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好啦好啦~先不說廢話
熱身完我就準備開跑囉!!

不過在開跑之前我還要跟你們介紹一個超棒的APP!!
這是我嚷嚷著要路跑時朋友推薦給我的
APP:Nike+ Running

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Nike+ Running是可追蹤您的路跑並協助你完成目標
可以隨時隨地記錄.讓你維持方向正確
透過I phone GPS及加速計
都能準確追蹤你的距離.配速與時間
另外它除了可以跟好友們分享你的紀錄外
也可以跟好友競爭爭奪排行榜的冠軍唷~
總之喜歡跑步的人記得一定要下載

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最近呢~我則是先給自己一個小小的目標
所以假日有空蘇老大就先帶我到學校訓練!!

蘇老大:其實我只是帶你出門遛一遛XDD

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拍照這天小妹妹也跟我一起到學校跑步
你們看一開始他還牽著我跑

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結果後來我馬上就被拋到後面了耶@@"
天啊~~~小孩真的好恐怖
我懷疑妹妹根本是裝了金頂電池阿!!

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而且最後我已經跑不動累的喘噓噓
妹妹竟然又自己獨自跑一圈!!
而我只能在終點站為她加油啦~~~
只能說年輕真好XDD

蘇老大:是你體力太差了吧=..=

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是說自從開始跑步後我心情真的變好好
雖然平常太少運動一開始跑一下就有點吃不消
不過跑久了在完成自己的目標時
真的會有點點感動....
你看我就算累的趴在牆上休息
臉上的笑容還是停不了呢~

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還有在大家熱情投入運動時
千萬別忽略了運動後的保養
其實只要把握住運動後的黃金時刻
就可以輕鬆的讓身體達到更好的保養喔!!

123 

像是運動後記得收操拉拉筋
這樣一來可以讓你的線條更漂亮

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也可以在運動後體溫升高的同時
大量噴上保濕噴霧
這樣除了可以幫助散熱外
也能達到鎮靜和保水的效果

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然後每次運動後因為都會流很多汗
回家我第一件事就是沖澡
緊接著馬上敷個面膜
因為運動後毛孔都是打開狀態下這時敷上面膜
這樣就能有事半功倍的效果啦~


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運動後飲食保養方面我則很推薦
白蘭氏-美之動膠原蛋白
那天跑步休息時我就拿一條出來吃
因為運動後也是代謝最好的時刻
可以多多補充膠原蛋白

哈哈...姊姊我為了跑步真的不管外在或內在都顧到了呢XD

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其實我一直有吃白蘭氏-美之動膠原蛋白的習慣
所以這次接到白蘭氏的邀約我當然馬上答應
因為它除了方便隨身攜帶外真的是很好吃阿XD
重點是這完全零脂肪.一條僅16卡
很適合所有愛美的女孩喔~
   另外更棒的是白蘭氏這次有推出3種水果口味

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巴西莓口味
這一盒裡面有14個小包裝

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小小的包裝攜帶和食用起來都很方便
巴西莓享有生命之果的美譽
口感吃起來酸酸甜甜的是我的最愛


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 巨峰葡萄口味
葡萄的香氣非常濃郁
是特選有葡萄之王之稱的日本巨峰葡萄
還含有助於增進皮膚健康的菸鹼醯胺

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吃起來酸酸甜甜的
每次運動完補充一條酸酸甜甜的美之凍
真的會感覺超幸福的拉~


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日本蜜柑口味

這就是我家蘇老大的最愛
嚴選自日本頂級蜜柑萃取精華
含有助於維持皮敷建康的維生素B2

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吃起來甜甜的清爽柑橘風味真的讓人怎麼吃都吃不膩!!
不過這一天都最多就只要吃兩條
千萬不要因為好吃就一直吃捏XDD

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總之女孩們為了漂亮熱情的投入運動中時
千萬也別忽略了運動後的保養喔~
像這陣子我持續這樣運動和保養下來

我真的覺得不只體力變好
氣色變好Q亮水潤度也看的見耶~


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想不到不只運動運動後的保養也如此重要對吧!!
愛漂亮的女孩們也快一起動起來吧~~~~

我也要趕緊去追小孩((誤
是去追青春的尾巴了XDD

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喔~對了一開始的故事還沒結束
我前面不是說想先給自己一個小目標嗎
於是我請蘇老大幫我們訂一個約兩公里的路線

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平常我都是晚上跑步居多
因為我覺得晚上的氣氛還蠻好的阿~

人和車比較少
跑完後就可以馬上回家洗澡.保養睡覺ZzZ

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是說那天蘇老大就帶著我跑一圈
後來回到原點後他叫我看跑了幾公里?
我才發現他帶我跑了一個愛心耶>/////<

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當下看到這個愛心
身體上所有的累馬上消失
這招真的很浪漫耶!!
喜歡跑步的人下次不妨也可以試試這招XDD

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我覺得可以跟男朋友一起養成運動的習慣
真的是件很棒的事呢~

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白蘭氏現在好康再加碼
即日起至4/30前
在白蘭氏健康Mall輸入活動代碼:kwN9hppapUhe
就可享滿千元送紅膠原青春飲1瓶的粉絲專屬優惠喔~
(特殊促銷不適用)

今天最後猴猴也特別準備了小禮物給大家
一樣只要按讚+推推
並留言回答這次猴猴跑了一個什麼圖案?
就有機會可以獲得一盒包裝三種口味的美之凍膠原蛋白小禮物喔!!
快來留言給我吧♥

MM
天啊~一不小心就偷懶了好多天沒發文
是說最近天氣忽冷忽熱的
大家一定要多多注意自己的身體唷~
長大後真的會覺得
再也沒有任何事比身體健康更重要呢!!

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留言列表 (29)

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  • 悄悄話
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  • 該習慣
  • 讚28 推5
    是愛心耶~~
    小小包的好攜帶又方便耶^^
  • a226335074
  • 29讚6推

    FB:劉恩慈

    跑了一個愛心~~~
  • 凌晨
  • 31讚 8推
    是愛心圖案!
    看起來好好吃,好想補充膠原蛋白~
  • pidac803
  • 32讚 9推 ~
    是愛心圖案
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 陳維尼
  • 39讚15推
    愛心圖案^_^
  • 悄悄話
  • 林惠君
  • 40讚16推
    愛心!!
  • SÜnny✿桑妮
  • 41讚17推
    Yi Ching Liao

    愛心@@



    首圖也太陽光了吧!!!


  • 哈哈~我也好喜歡

    Monkey猴猴 於 2014/04/16 15:34 回覆

  • Elodie Chan
  • 42讚 18推~
    愛心~
    跑步+美之凍真是太棒了!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Nicole☋Nicole
  • 48讚20推

    愛心 ~~
    跑步真得是很好的運動呢
  • 悄悄話
  • 海祺
  • 59讚23推
    是愛心~
    猴猴的男朋友好浪漫哈哈~
  • 悄悄話
  • Donna
  • 61讚25推

    愛心圖案


  • marty52147
  • 62讚26推
    跑了愛心圖案 <3

    話說我也有下載NIKE APP
    去年我室友每天快走五公里,一個禮拜就放棄了>_<
    現在也要重新每天運動了!
  • 其實不用每天跑
    太過也不好
    不過養成每天運動的習慣身體真的會比較健康心情也會比較好喔:)

    Monkey猴猴 於 2014/04/08 01:00 回覆

  • teance
  • 64讚 28推
    愛心圖案 也太可愛了XDD
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 程 珣兒
  • 運動+吃的保養並進感覺更快變美耶!
    我也跟你一樣吃美之凍,晚上去健身房!
    線條變緊實但是皮膚還是很Q彈,而且我覺得尤其是臉的飽水度有變好喔:)
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