【運動】OSIM核心機·每天15分鐘在家就能輕鬆鍛鍊_找回消失的曲線 @ cawaiimonkey 猴猴的部落格

對身材有任何不滿足的朋友趕快看過來
今天猴猴要跟大家分享在家就能輕鬆鍛鍊核心的
OSIM核心機

OSIM一直是我非常喜歡的品牌
因為我覺得它們家的產品不僅效果好質感也很好
想當年我一拿到消費劵
就是去投資OSIM的產品耶XD

這次猴猴搶先體驗要跟大家分享的OSIM核心機
也是超特別超值得投資
我從來沒想到原來在家也能這樣鍛鍊核心
每天只要15分鐘
就能找回消失的曲線
在日本已經有研究報告證實真的能有效鍛鍊核心喔!!

為了瞭解更正確的使用方法
猴猴還特別跑去OSIM專櫃學習怎麼使用
有興趣的人也可以先去OSIM的櫃上試試

我們全家真的都好愛OSIM核心機

OSIM核心機第一天到我們家時
蘇湖整個霸佔著不下來
現在還會自己開關說要做運動
我看它根本把它當作搖搖馬在玩了吧?!

PS.哥哥是有練過的
小朋友不要輕易模仿喔XD

只是沒想到他搖一搖竟然就下來跑到沙發上睡著
真不知道OSIM和新機對他來說有多舒服齁XDD

這台OSIM沒有什麼特別的安裝方式
只要一插上電按下開關馬上就可以使用

產品規格如上

OSIM核心肌一共有7段變速

根據研究顯示
OSIM核心機速度越快
消耗的氧氣越多
所以對心肺是很好的鍛鍊
可以增強肺活量和心臟功能
只是一開始建議先從速度1-3慢慢開始
等適應後再加強
千萬不要一下子就開到最快嘿!

至於為什麼要訓練核心?
基本上所有運動及日常生活上的動作都是靠核心訓練來打基礎
因為我們平常像是站立、坐直、彎腰這些動作
都是需要靠核心出力
因此只要核心肌群量足
不僅能保護腰椎穩定促進身體代謝還能幫助身體尋回重心改善體態
更可以因此收緊腹部肌肉的線條喔!

像是腰直肌(核心肌群)
股直肌(大腿肌群)腹外斜肌(核心肌群)
都可以利用OSIM核心肌來坐著鍛鍊

在使用OSIM核心肌前我會先轉轉脖子
稍微暖身一下

然後按下開關開始鍛鍊
初次使用建議先用手動調節
適應後再加強速度或使用自動程式鍛鍊

自動程式1搭配伸展運動
就是有氧運動
可以訓練肺活量達到更大程度的燃燒脂肪

●自動程式2則可以緊緻到腹部

使用時記得一定要挺背腰直
因為OSIM核心機是以獨家的8字橫向有氧律動運轉
就像自己做8字扭腰一樣
上半身不要跟著晃動
才不會頭暈
也才能真正訓練到核心肌群喔!

大家也可以用雙手握住半滿的500ML水瓶來檢查姿勢
當使用OSIM核心機時
須儘量讓水保持水平
讓水不會晃動激起水花

每次持續15分鐘
在家就能輕鬆找回消失的線條

因為我是個很懶的人
(還好意思說)
所以OSIM核心機可以讓我在家就能鍛鍊核心
我真的覺得好方便
不然前一陣子我都沒有運動
筋骨真的充滿了各種的不舒服呀!

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已經開始出現中年危機
肚子一天比一天大的蘇老大XDD
也愛上用OSIM核心機來鍛鍊
他說8月要去跑馬拉松
沒時間練跑就先用他來練核心了!

是說OSIM的產品外型和質感都設計得很漂亮
平常沒使用時放在家裡也很漂亮

整個坐椅和坐墊的質感也都非常美

左右兩側還有小口袋
鍛鍊時可以裝遙控器或手機和一些私人物品

坐椅旁也有開關按鍵
超方便使用
隨時都可以鍛鍊一下核心

我們都知道運動想要有感
一定要持之以恆
所以有了OSIM核心機隨時都能在家鍛鍊
再也找不到可以偷懶的理由了!