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「要怎樣才可以和你一樣擁有纖細的好身材?」
這問題真的是所有我認識和不認識的朋友
都會問我的問題耶~
尤其是生完小孩後
這類相關的問題更是如雪片般飛來XDDD
所以今天猴猴就要來跟大家分享我幾個享瘦的秘訣!!!

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千萬不要以為我是個吃不胖的人
人家懷孕時也是給它狠狠地增加了15kg耶@@"
懷孕中期我甚至還被醫生警告體重增加太快了...
這真的是我想都沒想到電影情節阿XDDD
當時我還忍不住問蘇老大
如果我體重回不去了妳還會愛我嗎?!哈哈哈
((真的是沒想到我也會有這天~~~

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當時生完小孩我大約還有8kg留在身上
不過好險就在不到三個月的時間吧?!
我就快速地恢復到產前體重
所以我說養成好習慣幫自己打造易瘦的體質很重要!!

而要如何幫自己打造成易瘦體質呢?
我有幾個好習慣要跟大家分享

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1.少量多餐,餐餐保持8分飽

在飲食方面其實我一點也不會忌口
很多人都以為我會偏食
但其實我一點也不會
不過我就是習慣不會讓自己吃到撐
就是只要有吃到感覺滿足了就好

像是一個便當
我中午可能吃了2/3就覺得飽了我就不會再硬是將它吃光
剩下的就留到下午肚子餓時慢慢吃
反正就是以少量多餐的方式
我是覺得這樣才不會把自己的胃口養大
所以如果你總覺得自己重量減不下來
不妨可以試看看這招

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2.多吃食物原型、少吃零食

養成良好的飲食習慣也是很重要的
盡量不要吃加工過的食品
例如像是貢丸、火鍋料、珍珠那種
這類的食物可以吃但一定要盡量少吃
還有零食相信我多買只是多吃的
它完全不會幫你的身體帶來任何好處
因此也一定要少吃

我覺得注重飲食習慣
除了可以讓自己維持著漂亮的好身材
更重要的是身體才會越吃越健康啊~

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3.將運動融入生活當中

相信大家都知道想要有好身材就是要多運動
但就是永遠無法持之以恆!
像我平常要顧小孩就夠累了哪有時間運動?
更沒時間去上什麼健身房或上教練課
對阿~那這樣要怎麼運動呢?
我覺得最好的方法就是將運動帶入生活
例如平常能走樓梯就不坐電梯
能走路就不騎車不開車
在看電視時也可以順便做些簡單的伸展和運動
總之就是要將運動融入生活
不需要太刻意養成好習慣自然就能持之以恆囉~

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4.補充合格安全的保健品

因為年紀到了
所以我平常都有吃保健食品的習慣
而說到保持身材
我非常推薦大S代言的喜樂纖

前陣子我不是才在直播上說
我跟芽芽抱怨我最近胖到不要不要的這件事嗎~
我後來認真檢討了一下
發現我應該是代謝變差的關係QQ
((人老了還是得認老阿~

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記得剛好當時看到大S代言的喜樂纖
想說大S這麼偏執又嚴謹的人
對產品的要求一定很高
所以她代言的產品很值得試試

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而在我試了一陣子後也覺得很棒
因此很推薦有身材困擾的朋友們可以一起試試喔!

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每天只要4顆,搭配冷溫開水
飯前飯後食用都可以
(我習慣一餐搭配2顆)

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喜樂纖膠囊的設計好攜帶
食用起來也方便

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這裡面主要的成分有
日本專利山茶花總自萃取、山苦瓜萃取
及關鍵FIT成分綠茶萃取
主要可以幫助身體不易形成體脂肪
這可是有經過國家認證的唷!

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記得在直播中當時就有人問我喝飲料嗎?
當時我就有說我只喜歡喝綠茶
結果沒想到這也是讓我誤打誤撞變成易瘦體質的關鍵

因為綠茶其中豐富的兒茶素
可以促進脂肪氧化、幫助代謝
使脂肪不易堆積

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而喜樂纖其中就有含量很高的兒茶素
如果我們用市售綠茶飲料來換算的話
一天4顆喜樂纖膠囊含420mg的兒茶素含量來說
等於一天必須飲用100ml的綠茶2瓶

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當然或許有人會覺得
一天喝個兩瓶綠茶不難阿~
但跟大家說兒茶素其實很容易因為高溫沖泡而破壞
還有如果飲用太多茶也有可能會吸收過量的咖啡因
因此最聰明的享受方法當然就是要補充喜樂纖啦!!
就像你要補充膠原蛋白
也不會去大啃蹄旁對吧XDD

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這陣子真的多虧了喜樂纖的幫助
重點是它很安全、溫和、健康、不速效、不拉肚子
完全不怕會造成身體上的負擔
因此有類似困擾的朋友我真的很推薦你們可以試試

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喜樂纖一盒包裝裡面有30顆
大家可以先試一個禮拜看看
很期待妳們也跟我分享好消息喔~

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好啦~以上就是猴猴的易瘦體質養成法
希望有幫助到大家
夏天到了趕緊保養好自己的身材吧>/////<

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